Progressive Muskelentspannung
Dies ist eine Methode, um vorhandene Anspannung kontinuierlich und willentlich zu reduzieren, spannungsbedingten Erkrankungen entgegenzuwirken und gleichzeitig die Stressresistenz zu verbessern.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde vom US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Sie funktioniert durch systematische und gezielte Anspannung bestimmter Muskelpartien und der unmittelbar darauffolgenden Entspannung. Die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus und aktiviert ein vertieftes Ruhegefühl.
Die Progressive Muskelentspannung ist besonders hilfreich zur:
- Erholung und innerer Ruhe
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Besserung bei Schlafstörungen
- Linderung von Schmerzen
- Verbesserung der allgemeinen Organfunktion
- Verringerung und Vorbeugung bei stressbedingten und psychsomatischen Krankheiten
Für das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung benötigen Sie keine besonderen Voraussetzuungen. Dieser Kurs ist außerdem besonders gut für Kursteilnehmer geeignet, die sich nicht so gut konzentrieren können.
KURS INFORMATION: Ein Entspannungskurs erstreckt sich über 6 Einheiten à 60 Min.
Die Kurse "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" dienen der
Gesundheitsförderung und der Gesundheitsprävention. Sie ersetzen keinesfalls eine ärztliche Behandlung oder Therapie.