Tai- Ji wurde vor etwa 450 Jahren von dem chinesischen General Chen Wang Ting entwickelt. Die familieneigene Kampfkunst kombinierte er mit grundlegenden Qi-Gong -Prinzipien. Tai-Ji gehört dadurch zu den Inneren Kampfkünsten. Damit Energie fließen kann, ist eine natürliche korrekte Körperhaltung notwendig. Aus diesem Grund wird Tai-Ji am Anfang langsam geübt, um Blockaden zu erkennen und Verletzungen zu vermeiden. Doch schnelle Bewegungen gehören genauso zum Tai-Ji. Harte und weiche, langsame und schnelle Bewegungen im Wechsel von Yin und Yang gehören dazu. 

Tai Ji wirkt gesundheitsfördernd, die gesamte Wirbelsäule, Muskeln und Geist werden trainiert . Die Ruhe beim Üben wirkt vorbeugend gegen Stress